南京的紫牛戰江心洲是眾多騎行愛好者的“心頭好”，一圈近23公里的頭條封閉場地，非常適合各類騎行活動。公里4月25日，小時心洲南京一群騎行愛好者組成的環江"菜鳥騎行團"共同完成了16小時內環島20圈、騎行445公里的圈南杏彩體育官網登錄注冊網址“壯舉”。在近70位熱心騎(qi)(qi)友(you)協力伴騎(qi)(qi)“破風”、京騎(qi)(qi)后勤保(bao)障下，友(you)完(wan)兩名(ming)騎(qi)(qi)手從清晨6點(dian)一(yi)直(zhi)騎(qi)(qi)到晚上10點(dian)，成超長距(ju)完(wan)成挑(tiao)(tiao)(tiao)戰。離(li)挑(tiao)(tiao)(tiao)“本來只(zhi)是紫(zi)牛戰想自己挑(tiao)(tiao)(tiao)戰，沒想到朋友(you)們熱情地完(wan)成了所有(you)保(bao)障，頭條如果(guo)沒有(you)他們的(de)公(gong)里熱情相助，我(wo)肯定是小時(shi)心洲無法完(wan)成的(de)。”騎(qi)(qi)行愛好者(zhe)鄧(deng)博在接受紫(zi)牛新聞記者(zhe)采(cai)訪時(shi)說。環江

家門口挑戰445公里騎行

他打算繞江心洲騎20圈

鄧博曾經是位田徑運動員，退役后也一直堅持鍛煉，體能狀況保持得不錯。一年前，在朋友的介紹下，他選擇騎車作為長期的杏彩國際有氧運動。“這次是(shi)想(xiang)挑(tiao)戰一(yi)下自(zi)己的極限。對于我(wo)來說，環島10圈或者(zhe)15圈都騎(qi)過(guo)，不(bu)過(guo)沒(mei)聽過(guo)別人無聊到繞著江心(xin)洲騎(qi)20圈的，所以考慮要(yao)(yao)(yao)不(bu)要(yao)(yao)(yao)試(shi)試(shi)看(kan)。”鄧博說，得知(zhi)他(ta)的想(xiang)法后，騎(qi)友陳勇也想(xiang)加(jia)入挑(tiao)戰。“他(ta)也曾在江心(xin)洲騎(qi)過(guo)10圈，我(wo)告訴(su)他(ta)準備(bei)挑(tiao)戰20圈，他(ta)就說要(yao)(yao)(yao)不(bu)我(wo)跟你一(yi)起騎(qi)吧。”兩人一(yi)拍即合，著手開始進(jin)行準備(bei)。

鄧博和陳勇與騎行俱樂部的隊友合影

鄧博介紹，這次挑戰是自己和“菜鳥騎行團”俱樂部的伙伴共同完成的。“最早我提出來自己挑戰一下，原本想的是小范圍活動，誰知道騎行群里大家都比較熱情，組織成了一次大型活動。”鄧博說，杏彩國際可信么自(zi)己原本準(zhun)備(bei)了(le)(le)一些正常補給，包括蛋白棒、牛肉等等，沒想(xiang)到(dao)當天(tian)一點(dian)都沒有用上，騎(qi)友(you)(you)們紛紛出(chu)力，帶(dai)來了(le)(le)各(ge)(ge)種(zhong)好吃的。記者從(cong)視頻(pin)中看(kan)到(dao)，騎(qi)友(you)(you)們不僅買了(le)(le)各(ge)(ge)種(zhong)功能(neng)飲料，還帶(dai)來了(le)(le)烤鴨(ya)、水果、干糧，甚至支起(qi)了(le)(le)野營(ying)鍋，現場煮起(qi)了(le)(le)湯。還有人在中途為騎(qi)友(you)(you)做按摩，放(fang)松腿部(bu)，可以說做足(zu)了(le)(le)功夫。

騎手休息進食補充能量，還有隊友按摩保障

活(huo)動組織者(zhe)(zhe)、“菜(cai)鳥騎行”俱樂部發(fa)起(qi)人老(lao)繆告(gao)訴記者(zhe)(zhe)，江心洲環(huan)島一(yi)圈的(de)距離接近23公里，全程(cheng)騎行的(de)距離接近從南(nan)京到(dao)杭(hang)州(zhou)或者(zhe)(zhe)金華的(de)距離，“后援團”的(de)保障極為重要。

騎行15圈之后最難熬

精神比身體更接近崩潰

4月25日，挑(tiao)戰當天的天氣(qi)比較給力，陰天沒有(you)太陽，風力也不是很大，給騎(qi)(qi)行(xing)創造了(le)有(you)利條件。鄧博介紹，騎(qi)(qi)行(xing)挑(tiao)戰中(zhong)遇到的困難(nan)，他(ta)基本都有(you)心理準(zhun)備(bei)。“因為從早上6點(dian)開(kai)始騎(qi)(qi)，我估計下午4點(dian)以(yi)后(hou)，是最(zui)難(nan)受的一(yi)段(duan)時間，尤(you)其到15圈(quan)(quan)以(yi)后(hou)，不光是體能問題(ti)，而是精(jing)神消耗到了(le)頂點(dian)了(le)。”他(ta)回(hui)憶(yi)，自(zi)己在17圈(quan)(quan)左(zuo)右的時候非常難(nan)受，有(you)一(yi)種瀕臨崩潰的感覺。“到了(le)那(nei)個節點(dian)了(le)，也到了(le)晚上，確實(shi)騎(qi)(qi)了(le)太久了(le)，狀態差點(dian)崩。因為近20圈(quan)(quan)一(yi)直在那(nei)繞，精(jing)神狀態很渙散。但是我還是想(xiang)了(le)一(yi)下，只要挺過這一(yi)圈(quan)(quan)，后(hou)面兩圈(quan)(quan)就好了(le)。”

鄧博和陳勇與騎行俱樂部的隊友合影

“越(yue)到最(zui)后(hou)，對體能和意志的考驗越(yue)大，到15圈(quan)的時候，已經有(you)隊員有(you)點想放棄的念頭(tou)，也是在大家(jia)的鼓勵下，所有(you)人繼續嘗(chang)試，踏(ta)上(shang)了最(zui)后(hou)5圈(quan)的挑戰(zhan)，也是蠻(man)感(gan)人的。”老繆說。

鄧博在騎行

鄧博手機上的騎行記錄截圖（13小時為凈騎行時間）

“我們以前騎長距(ju)離(li)基(ji)本是走國道去外(wai)地(di)，一(yi)路上大車比較多，相對就沒(mei)有(you)那么(me)安全，通常會分成幾段來騎，中間找(zhao)地(di)方住下來休整。而江心洲的條件(jian)(jian)可以說滿足了我們這種不間斷騎行(xing)挑(tiao)戰(zhan)(zhan)的條件(jian)(jian)。”老繆介(jie)紹，國內(nei)也(ye)有(you)騎友進行(xing)類似的挑(tiao)戰(zhan)(zhan)，一(yi)些自(zi)行(xing)車賽事中也(ye)會出現(xian)長距(ju)離(li)項目。

樂趣在于團隊合作

50多人輪番為他倆“破風”

鄧博介(jie)紹(shao)，為挑(tiao)戰做準(zhun)備的時(shi)間其實不長，只(zhi)有一周左(zuo)右的時(shi)間。大家確定好計劃后，他就(jiu)開始隔(ge)天去(qu)(qu)(qu)江心(xin)洲騎100公里(li)找找感(gan)覺(jue)(jue)。“體(ti)能(neng)是每個運動的人必須清(qing)楚的事情(qing)，知曉自己的能(neng)力在(zai)哪里(li)，如果盲目自信地(di)去(qu)(qu)(qu)挑(tiao)戰，會(hui)很(hen)傷身體(ti)。最后一周左(zuo)右，我開始隔(ge)天就(jiu)去(qu)(qu)(qu)江心(xin)洲騎100公里(li)找找感(gan)覺(jue)(jue)，如果這時(shi)候的感(gan)覺(jue)(jue)不太好，可能(neng)就(jiu)不會(hui)去(qu)(qu)(qu)考慮20圈的問(wen)題。”

騎行俱樂部的隊友合力“破風”

很多(duo)人從電影《破(po)(po)(po)(po)風(feng)》中(zhong)了解了破(po)(po)(po)(po)風(feng)手的(de)(de)(de)概念，在(zai)鄧(deng)博的(de)(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)過程(cheng)中(zhong)，“菜鳥騎(qi)(qi)行(xing)”俱樂部(bu)的(de)(de)(de)50多(duo)位騎(qi)(qi)友團(tuan)隊(dui)也一(yi)直輪(lun)換為他(ta)破(po)(po)(po)(po)風(feng)。“我們在(zai)每一(yi)圈的(de)(de)(de)騎(qi)(qi)行(xing)中(zhong)，隊(dui)伍基本(ben)沒有(you)少于十人，有(you)沒有(you)破(po)(po)(po)(po)風(feng)手騎(qi)(qi)行(xing)起來完全(quan)不同(tong)。”鄧(deng)博介(jie)紹，破(po)(po)(po)(po)風(feng)手和在(zai)左右伴騎(qi)(qi)的(de)(de)(de)伙伴都(dou)可(ke)以(yi)減少他(ta)的(de)(de)(de)風(feng)阻，形(xing)成一(yi)個(ge)長條形(xing)的(de)(de)(de)車(che)隊(dui)，起到省(sheng)力(li)(li)的(de)(de)(de)作用。“打個(ge)比方，如(ru)果(guo)(guo)我要保持在(zai)每小(xiao)時33公(gong)里的(de)(de)(de)勻速，可(ke)能需要80%的(de)(de)(de)力(li)(li)量去維持，如(ru)果(guo)(guo)有(you)人破(po)(po)(po)(po)風(feng)的(de)(de)(de)話(hua)，只(zhi)需要50%至60%的(de)(de)(de)輸(shu)出(chu)，就可(ke)以(yi)達到同(tong)樣的(de)(de)(de)效果(guo)(guo)。”

騎行俱樂部的隊友合力“破風”

老繆告訴記者，自行(xing)車(che)是一(yi)(yi)項團(tuan)體運(yun)動，樂(le)趣就(jiu)在于大(da)家(jia)(jia)一(yi)(yi)起(qi)合(he)作來(lai)騎(qi)行(xing)。“這次(ci)一(yi)(yi)起(qi)騎(qi)車(che)的(de)和后(hou)勤保障的(de)騎(qi)友，加起(qi)來(lai)有近70人。所以其實不僅僅是兩位車(che)手(shou)的(de)挑(tiao)戰(zhan)，更是我們這個(ge)團(tuan)隊合(he)作的(de)挑(tiao)戰(zhan)，每(mei)個(ge)人都在出一(yi)(yi)份(fen)力(li)，能夠完成，大(da)家(jia)(jia)都很開心(xin)。”

江心洲成為國內知名騎行道

不少騎友“馱”著自行車來打卡

“我們(men)平時(shi)(shi)組(zu)織的(de)活動(dong)比(bi)較多，每(mei)周都會(hui)(hui)(hui)去(qu)江心洲環(huan)島，有時(shi)(shi)候會(hui)(hui)(hui)去(qu)老山爬坡騎(qi)(qi)(qi)(qi)行，有時(shi)(shi)會(hui)(hui)(hui)去(qu)周邊(bian)一些景色優美的(de)地方騎(qi)(qi)(qi)(qi)行。”老繆(mou)介紹，自己(ji)接觸騎(qi)(qi)(qi)(qi)車(che)時(shi)(shi)間也只有兩年多，但是在這(zhe)段時(shi)(shi)間里(li)，騎(qi)(qi)(qi)(qi)行環(huan)境(jing)迅速發展。他和幾(ji)位志同道(dao)合的(de)騎(qi)(qi)(qi)(qi)友(you)組(zu)建(jian)了俱樂部(bu)“菜鳥騎(qi)(qi)(qi)(qi)行”，如今已經有超(chao)過500人參與。“我們(men)不(bu)追(zhui)求(qiu)成績(ji)，就追(zhui)求(qiu)健(jian)康快(kuai)(kuai)樂，讓(rang)自己(ji)心情(qing)愉快(kuai)(kuai)的(de)同時(shi)(shi)，還能保持自己(ji)的(de)身(shen)體健(jian)康。抱著這(zhe)種理念的(de)騎(qi)(qi)(qi)(qi)友(you)慢(man)慢(man)加入，現在每(mei)天我也會(hui)(hui)(hui)收到很多咨(zi)詢。”

江心洲騎行道景色優美

為何騎(qi)行(xing)愛好者對江(jiang)(jiang)心洲(zhou)環島情有(you)獨鐘？老繆(mou)告訴紫牛新(xin)聞記(ji)者，江(jiang)(jiang)心洲(zhou)的騎(qi)行(xing)環境在國內騎(qi)友群中都非常知名。“我們這(zhe)(zhe)樣(yang)的挑戰(zhan)放在江(jiang)(jiang)心洲(zhou)，主(zhu)要還是(shi)因為安全。”老繆(mou)說，20多公里的環形封(feng)閉道(dao)路，本身(shen)規劃得非常好，沒有(you)紅綠燈也沒有(you)機動車，賽道(dao)周圍還有(you)花草相伴，四面都是(shi)江(jiang)(jiang)景，這(zhe)(zhe)樣(yang)的騎(qi)行(xing)狀態是(shi)非常舒服的。加上距離近，可(ke)以(yi)說就(jiu)在市民家門口，這(zhe)(zhe)樣(yang)的騎(qi)行(xing)條件(jian)可(ke)以(yi)說屈指可(ke)數(shu)。

“菜鳥騎行團”俱樂部合影

“現(xian)在(zai)很(hen)多(duo)騎友(you)都(dou)會來(lai)江心(xin)洲‘打卡’，有(you)的(de)是乘高(gao)鐵(tie)來(lai)，把自行(xing)車前輪(lun)卸下(xia)來(lai)就(jiu)可(ke)以帶上(shang)高(gao)鐵(tie)了(le)，到(dao)了(le)南京再裝好，來(lai)到(dao)江心(xin)洲騎車。更多(duo)人會選擇(ze)時下(xia)流行(xing)的(de)‘4+2’開車載著自行(xing)車來(lai)，周邊城市(shi)蘇州、杭州都(dou)有(you)很(hen)多(duo)騎友(you)來(lai)騎行(xing)。”老(lao)繆說(shuo)，南京的(de)騎行(xing)整體環境在(zai)國內都(dou)是比(bi)較好的(de)，需要給政府點個(ge)贊。“道(dao)路方面投入比(bi)較多(duo)，綠化(hua)景(jing)觀很(hen)用心(xin)，讓我(wo)們(men)在(zai)騎行(xing)鍛煉身體的(de)同(tong)時，也能感受到(dao)城市(shi)有(you)這樣一個(ge)良好的(de)環境氛(fen)圍(wei)。”

揚子晚報(bao)網/紫牛(niu)新聞記(ji)者 劉瀏

校對 李海慧